Thực đơn "ngon - bổ" giúp mẹ lợi sữa, hồi người nhanh, da dẻ mướt mát sau sinh

Chia sẻ Facebook
27/09/2019 15:56:01

Dưới đây là những món ăn cho mẹ sau sinh vừa giúp lợi sữa, phục hồi sau sinh nhanh chóng lại có công dụng làm đẹp dáng, đẹp da.


Canh sườn nấu với bí

Canh sườn nấu với bí là món thanh mát, dễ ăn. Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản. Mẹ chỉ cần cho sườn vào ninh nhừ sau đó thả bí vào đun sôi, nêm nếm gia vị là được.


Cháo cá chép, trần bì, gạo lứt

Cá chép rửa sạch, làm sạch, ngâm với giấm gừng cho hết tanh rồi mình đun với đầu hành, gừng, trần bì lửa nhỏ. Gạo lứt ngâm qua đêm. Cá chín gỡ bỏ xương cho vào cháo, nêm lại gia vị. Mẹ nào sau sinh phù nề, sữa không thông thì đây là món ăn lợi sữa vô cùng hiệu quả.


Canh đu đủ hầm móng giò

Đây là món ăn được nhiều mẹ sử dụng để có nhiều sữa cho con bú. Bạn chỉ cần ninh móng giò thật nhừ sau đó bỏ đu đủ vào khoảng nấu khoảng 15 phút là được. Trước khi ăn cho thêm hành, ngò cho thơm.


Canh mướp

Mẹ ăn canh mướp sữa về nhiều mà thơm. Chỉ cần vài quả mướp nấu với chút thịt băm là mẹ đã có một bát canh thanh mát, ngon cơm rồi.


Tinh bột nghệ pha với mật ong

Uống bột nghệ với mật ong giúp da mặt láng mịn, hồng hào, ngừa mụn, ngừa nám rất tốt. Tuy nhiên, với những mẹ nào không thích mùi nghệ hoặc dạ dày hơi yếu hơn thì nên uống tinh bột nghệ pha mật ong sẽ tốt hơn.

Mẹ chỉ cần cho nước nóng vào tinh bột nghệ quấy đều rồi thêm mật ong vào là được. Lưu ý, không cho mật ong vô lúc nước quá nóng, sẽ làm mất bớt tác dụng của mật ong.


Trứng gà hấp sữa không đường mật ong

Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén, cho thêm sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều, hấp cách thủy. Món ăn này không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú mà còn có tác dụng làm vòng 1 săn chắc, căng tròn.

Chia sẻ Facebook
loading...