Ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện trên da ngay từ khi còn trẻ

13/06/2016 02:12:52

Rất có thể, bạn nằm trong số hàng triệu người không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Thực tế, khi cơ thể nghỉ ngơi, quá trình sửa chữa, phục hồi của cơ thể và làn da sẽ chính thức bắt đầu. Trong thực tế, phụ nữ không được ngủ đủ giấc thường xuất hiện những dấu hiệu lão hóa từ khá sớm, đồng thời làn da chậm phục hồi hơn.

Nếp nhăn là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, xuất hiện chủ yếu do sự phân hủy collagen và elastin trong da. Ngoài yếu tố tuổi tác, việc tác động thường xuyên với tia UV và các chất ô nhiễm đến từ môi trường đều là những nguyên nhân chính khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa này.


Do đó, ngay từ bây giờ, bạn hãy ngăn chặn sự khởi đầu của nếp nhăn bằng cách bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, nghỉ ngơi đầy đủ, sống một lối sống lành mạnh và bắt đầu một chế độ chăm sóc da chống lão hóa tối ưu.


1. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên


Việc làn da phải tiếp xúc thường xuyên với tia UV là một trong những nguyên nhân chính và cơ bản nhất dẫn đến tình trạng da lão hóa. Mặc dù bạn nên chăm sóc da ngay từ khi 20 tuổi, tuy nhiên 30 tuổi vẫn chưa quá muộn để bạn tìm kiếm giải pháp dưỡng da cho riêng mình.

Nếu thường xuyên phải làm việc dưới ánh nắng mặt trời, hãy tìm cách trú ngụ nơi bóng râm bất cứ khi nào có thể bạn nhé. Cùng với đó, đừng quên mặc quần áo bảo hộ và đeo kính râm để chặn 100% các tia UV.

Tất nhiên, việc áp dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở nên bất cứ khi nào ra ngoài là điều mà bạn cần ghi nhớ hàng đầu. Ngoài khuôn mặt, bạn đừng quên thoa kem lên bàn tay hay cổ của bạn, đây thường là những nơi những dấu hiệu lão hóa xuất hiện khá sớm.


2. Có kế hoạch chăm sóc da

Nếu thói quen chăm sóc da hiện tại của bạn là rửa mặt bằng xà phòng và thoa kem dưỡng da khi bạn cảm thấy da khô, đó là thời gian bạn cần thay đổi thói quen dưỡng da của mình. Để ngăn ngừa những nếp nhăn có cơ hội xuất hiện, hãy nhớ làm sạch làn da vào buổi sáng bằng cách sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng.

Sau đó, bạn đừng quên thoa toner dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ lên da. Cùng với đó, mặc dù kem dưỡng ẩm của bạn có chứa thành phần chống nắng nhưng đừng quên bôi kem chống nắng trước khi trang điểm bạn nhé.

Sau một ngày dài mệt mỏi, bạn hãy nhờ làm sạch làn da một lần nữa vào ban đêm cũng như sử dụng kem dưỡng ẩm. Cuối cùng, tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần cũng là lựa chọn bảo vệ da tối ưu.


3. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Bạn có thể bắt đầu sử dụng các loại kem chống lão hóa, mặt nạ và serum trước khi nếp nhăn bắt đầu xuất hiện để giúp làn da của bạn trông trẻ hơn. Hiện nay, có rất nhiều lựa chọn mà bạn có thể tìm kiếm cho bản thân mình.

Ví dụ như Retinol hay vitamin C đều là những thành phần có khả năng đảo ngược dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, những thành phần này có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, đừng quên dùng kem chống nắng bạn nhé.


4. sống lành mạnh

Hút thuốc lá là nguyên nhân xếp thứ hai dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Hút thuốc làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, đồng thời nó tạo ra các gốc tự do trong cơ thể gây tổn hại các tế bào da của bạn. Ngoài việc tránh hút thuốc, chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng.

Bạn nên tránh dùng thực phẩm có nhiều đường và hạn chế uống rượu. Thay vào đó, hãy dùng nhiều trái cây tươi và rau quả, và uống nhiều nước để giữ ẩm cho da. Bạn cũng nên chọn các loại cá như cá hồi và cá ngừ, thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho da.


5. Ngủ đủ giấc


6. Tránh căng thẳng


Stress là một thủ phạm của sự lão hóa sớm bởi căng thẳng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tuyến thượng thận sản xuất thừa hormone cortisol. Khi bạn bị căng thẳng, khuôn mặt bạn cũng xuất hiện một số biểu cảm như cau mày, nhăn mắt, nheo trán … Do đó, hãy tìm cho mình một số giải pháp giúp giảm căng thẳng bạn nhé.

Theo BQLD