Hà Hồ có loạt gợi ý bữa ăn khoa học vừa giảm cân sau sinh vừa bảo đảm sức khỏe

Chia sẻ Facebook
06/04/2021 09:16:47

Dưới đây là vài bữa ăn tối từng được Hà Hồ chia sẻ trên trang cá nhân, hãy cùng mổ xẻ xem có hữu ích để chị em áp dụng không nhé!

Hồ Ngọc Hà rất chịu khó tập luyện duy trì được phong độ dáng đẹp với vòng eo nhỏ xíu, vòng một và vòng ba nảy nở chuẩn đồng hồ cát. Thế nhưng bên cạnh đó cô khá chú trọng đến việc ăn kiêng. Bữa trưa với món chính là salad nhẹ nhàng, thanh đạm hay không ít lần "bóp mồm bóp miệng", chọn những món ăn khá thanh cảnh, nhẹ nhàng. Hãy cùng mổ xẻ xem có hữu ích để chị em áp dụng không nhé!

Ngô ngọt luộc

Riêng Hà Hồ thì ăn theo kiểu đạm bạc hơn một chút là chỉ dùng một nửa bắp ngô ngọt cho bữa tối. Ngô ngọt có nhiều yếu tố hữu ích cho sức khỏe. Loại rau củ này chứa vitamin B, kẽm, sắt và magie. 64gr ngô ngọt chứa 15gr carbohydrate, bên cạnh đó, loại rau củ này cũng chứa khá nhiều tinh bột nên có thể khiến gia tăng đường huyết nếu ăn một lượng thiếu hợp lý.

Ngô có thể là một phần của chế độ ăn uống healthy vì chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn khô hàng ngày nhưng hãy coi đây là loại rau củ chứa tinh bột, chỉ nên ăn khoảng nửa bắp.

Salad tôm bưởi

Đĩa salad của Hồ Ngọc Hà có sự xuất hiện của 2 thành phần chính là tôm và tép bưởi. Đây đều được coi là những thực phẩm vàng trong làng đồ ăn giảm cân, giữ dáng.

Bưởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B2, vitamin B1… Bên cạnh đó, bưởi còn chứa protein và đặc biệt giàu chất xơ. Đây là loại quả ý tưởng để giảm cân vì giúp bạn cảm thấy no lâu, nhưng lại siêu ít calo, không gây tích lũy mỡ thừa.

Tôm cũng sẽ giúp bạn giảm cân bởi lượng protein dồi dào. Loại thực phẩm này cung cấp 19gr protein/85gr tôm được nấu chín. Bạn  chế biến theo những cách như là nướng hoặc hấp, thay vì chiên hoặc tẩm bột rán.

Món salad của Hồ Ngọc Hà thực sự hữu ích cho việc giảm cân, lại cung cấp nhiều dưỡng chất từ vitamin cho đến protein cho cơ thể. Có điều, khi chọn salad cho chế độ ăn giảm cân, bạn không nên thêm những loại sốt béo, được làm từ đường, mayonnaise hay phô mai… Ngoài những bữa tối trên của Hồ Ngọc Hà, chị em có thể tham khảo thêm các bữa ăn trưa gồm salad, bánh mì đen của bà mẹ ba con.

Chia sẻ Facebook