Cô nàng giảm 34kg nhờ dậy sớm plank, gập bụng 200 lần

Chia sẻ Facebook
16/05/2020 11:47:12

Tự ti với thân hình của mình, cô nàng này đã kiên trì luyện tập trong vòng 4 tháng ngắn ngủi, kết quả khó tin rằng cô đã giảm thành công 34kg. Tuy vậy, phương pháp giảm cân của cô yêu cầu sức khỏe cao và luyện tập thành thói quen bởi ít ai làm được.

Ai cũng đều mong muốn bản thân luôn xinh đẹp, hấp dẫn, có sức hút riêng. Thế nhưng, một số nàng lại không "kìm" lại được trong việc ăn uống nên số cân cứ tăng vù vù, ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài.

Chính vì cân nặng có phần... quá khổ, nhiều cô nàng đã kiên trì giảm cân, tìm lại vóc dáng của mình. Và, thành công luôn mỉm cười với những người có chí và thực hiện một cách khoa học, như cô nàng dưới đây.

Khuôn mặt mũm mĩm của cô nàng trước khi giảm cân.

>>> Có thể bạn muốn biết:


Lột xác sau 4 tháng ngắn ngủi

Mới đây, một cô nàng đã chia sẻ trên trang Zhihu câu chuyện giảm cân của bản thân mình. Ngay lập tức, câu chuyện này thu hút đông đảo dân tình quan tâm bởi cách giảm cân đầy... "chông gai".

Được biết, cô gái này cao tận 1m72, nặng 86kg, việc này khiến cô từng tự ti.

Thân hình của cô nàng trước khi giảm cân.

Gương mặt mũm mĩm khiến cô nàng tự ti.

Chính động lực to lớn trên đã giúp cô nàng quyết tâm giảm cân. Nhờ sự kiên trì của mình, cô nàng đã thành công giảm 34kg (từ 86kg xuống còn 52kg) trong vòng 4 tháng, hoàn toàn lột xác khiến mọi người xung quanh không nhận ra.

Thân hình đáng mơ ước sau khi giảm cân của cô nàng.

Gương mặt cũng thay đổi hoàn toàn, xinh đẹp hơn nhiều.



Video xem thêm: Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà

>>> Đừng bỏ lỡ:


Phương pháp giảm cân đòi hỏi sự kiên trì

Cô nàng này chia sẻ rằng, trước khi giảm cân thành công, cô đã đặt ra một quy trình giảm cân rèn luyện sức khỏe, hối thúc bản thân ăn ít và tập thể dục nhiều. Mỗi ngày, cô chạy bộ 5km, đi bộ 2km, nhảy dây 2.000 vòng rồi lại chạy thêm 2km nữa. Cô chỉ 1 bữa ăn nhẹ mỗi ngày, và 1 chai sữa. Nhiều người cũng khó tin khi cô nàng lại có bản lĩnh lớn tới như vậy.

Cô nàng từng được huy chương môn điền kinh vì chăm chỉ tập chạy.

Sau đó, cô nàng này đã theo chế độ ăn 'eat clean', nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và tập luyện theo phương pháp riêng của mình. Mỗi ngày, cô dậy từ 6h30 sáng, tập 10 hiệp plank, mỗi hiệp 200 giây. Sau đó, cô nàng gập bụng 200 lần để bụng có rãnh 11 đẹp hút hồn.

Tập luyện plank, gập bụng mỗi ngày giúp thân hình trở nên thon gọn, hấp dẫn hơn.

Sau khi hoàn thành bài tập, cô nàng uống 1 cốc đậu đỏ lúa mạch, một ngày sẽ uống 5 cốc này giúp quá trình trao đổi chất trở nên nhanh hơn, đào thải lượng mỡ thừa tốt hơn.

Bên cạnh đó, cô nàng thường xuyên ăn hoa quả như kiwi, đào,... Tuy nhiên, không được phép ăn quá nhiều, thường thì chỉ 100g, đủ dinh dưỡng, là đủ cho 1 ngày. Cô nàng cho biết, sữa chua có đường cũng không nên ăn nhiều. Việc tập luyện giúp cơ thể không béo lên, việc ăn ít, đủ chất, cũng có tác dụng tương tự. Vậy nên chỉ cần áp dụng nhuần nhuyễn 2 phương pháp này, con người sẽ không béo lên.

Thức uống cầu kỳ được cô nàng chia sẻ.

[TIKI] SIÊU THỊ TÃ BỈM - QUÀ XINH CHO BÉ

Nước long nhãn táo tàu rất tốt cho cơ thể.

Gương mặt xinh đẹp khiến các chàng trai xao xuyến của cô nàng.

>>> Xem thêm:

Phụ nữ có thể không hoàn hảo nhưng việc chăm sóc, quan tâm tới bản thân là điều cần thiết giúp con người tự tin hơn. Nếu như đủ quyết tâm, kiên trì, chắc chắn bạn sẽ xinh đẹp lên trông thấy.


Cùng đón đọc những câu chuyện về cân nặng, bí kíp giảm cân khác tại fanpage Chuyện người mập nhé!


Chia sẻ cảm nghĩ của bạn với YAN ngay nhé!


Ảnh: Zhihu nhân vật


Những "con số" luôn là một nỗi ám ảnh với con gái, nhất là về cân nặng và chiều cao - hai điều này lúc nào cũng phụ thuộc vào nhau bởi chỉ có tỷ lệ chuẩn, thân hình bạn mới đẹp. Trên cộng đồng Ohman.vn cũng có các câu hỏi mà nhiều người quan tâm:


"Mọi người cảm thấy con gái chiều cao bao nhiêu thì vừa đẹp?"


Có thể thấy, việc bạn cao bao nhiêu phù hợp sẽ phụ thuộc vào số cân bạn đang "giữ". Ví dụ như Lisa (BLACKPINK) chỉ cao 1m66 nhưng mọi người đều nhìn thành 1m75 vì sự cân đối cơ thể. >>> XEM TIẾP

Chia sẻ Facebook
loading...